タンパク質や糖質の記録を取りたいのでiPhoneアプリMyFitnessPalを入れて食事の記録を開始しました。

最近タンパク質をiPhoneデフォルトアプリのヘルスケアで手入力で記録してましたがちょっと面倒… せっかく記録をしているのでもう少しカロリーや、糖質など把握したいこともありちょうどいいものがないか探していました。 iPh […]

アブローラー(腹筋ローラー)で腹筋を始めてみました

親戚からアブローラー(腹筋ローラー)を譲り受けたので実際につかってみました。   腹筋は以前から習慣化されていたのですがアブローラーを入手して使用してみたところ、 腹筋への負荷が思いの外強くかけられたのでしばらくこちらで […]

留学経験を活かして自宅で子供に英語を教えているがなかなか難しい

特技の英語を活かして自分の子供達に英語を教えているのだけど、教え方を知らないのでなかなか難しい。 自分の話で恐縮なんですが英語圏の方と話すときはストレスなく会話ができるのですが、いざ日本語で会話をしてきた家族に対しては躊 […]

プロテインをソイからホエイに変えてみた。

ザバスのソイプロテインココア味が終わったので吸収率が高いと言われるホエイプロテインに変えてみました。 ↑プロテインを飲み始めてとりあえず謳い文句が「引き締めたいカラダのために」 と書いてあったのと、ホエイよりソイがなんか […]

深夜のトレーニングで習慣化

筋トレを自宅でするのだけど家族の目の前でやるのはちょっと恥ずかしい。 一人の時間でトレーニングをするタイミングを作るのがなかなか難しい。 寝る直前の筋トレは睡眠の質を落としてしまうなどネガティブなこともあって深夜の筋トレ […]