深夜のトレーニングで習慣化

筋トレを自宅でするのだけど家族の目の前でやるのはちょっと恥ずかしい。

一人の時間でトレーニングをするタイミングを作るのがなかなか難しい。

寝る直前の筋トレは睡眠の質を落としてしまうなどネガティブなこともあって深夜の筋トレは控えていた。

ただ確実に一人の時間を作るとなると深夜しか僕にはなかった。

継続して筋トレをすることを優先して就寝前の1時間前に終わるように筋トレをするように移行しました。

習慣化が大事というのはわかっていたがなかなかできずサボり気味の筋トレも深夜にすることで習慣化できるようになった。

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