なかなか習慣化できない腹筋が継続できている理由

習慣化できなかった腹筋トレーニングが8分間のYouTube動画を見ながらやることで今の所2ヶ月ほど継続できています。その動画がこちら。

 

腕立て伏せは半年継続してできているので習慣化できた実感がある。腹筋に関しては何度もトライしたがなかなかモチベーションが上がらず続けることができなかった。

たまたま見つけたこの動画のおかげで続けることが出来ている。理由は3つ。

1. 6分で完了出来る。45秒×8種(動画自体は8分)
2. 簡単な負荷から強烈に腹筋にくるものもありモチベーションが下がらない
3. 動画を観ながらなのでトレーナーと一緒にやっている感覚がある

動画がはじまると強制的にやらなければ‼︎という意識になるのでしばらくこれで継続したいと思います。

あっヨガマットはあったほうがいいですね。

コメントを残す