UP by Jawboneで睡眠の質を考えてみた。

活動量計のUPですが睡眠のログを取るのにも非常に正確に示してくれます。

Jawbone UP で 真夏の夜の寝苦しさが視覚化されていた件

いつも読んでいるタチさんのブログをみて改めてUPの睡眠のログを振り返ってみました。最近猛暑でウォーキングすらできていないのでせめて睡眠だけは気をつけようと思っているのでちょうどよかった。

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昨日は休日だったこともあり十分な睡眠時間がとれました。普段は平均6時間あるかないか。

下のスクリーンショットは熱帯夜だった日の睡眠のログ。

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起きた覚えは無いのですが寝苦しくて動き回っていたのかもしれません。ここ最近眠くてしかたがない時間帯が多かった。やはり原因は睡眠の質が悪かったからかもしれません。

睡眠不足を補うのに休日は昼寝を何度もしてしまいます。でも逆に疲れてしまうことも…そろそろ寝苦しい夜からも開放されそうなので睡眠の質を上げていこうと思います。

 

 

 

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