瞑想で心をコントロール。

【書評】始めよう。瞑想

最近精神をコントロールする事に興味を持っている。いつも読んでいるブログの影響で瞑想を少しやってみた。なかなか場所と時間を確保してやる事は難しいが少しだけでも目を閉じて集中する事は気分がスッキリする。

毎日雑念の塊のなかで生活している

仕事やプライベート、夢や遊びなど常に頭のなかでグルグルいろんな事が回っている。それすらも気づかないほど毎日時間が過ぎてしまう。瞑想をする事で少しでもそれらを整理出来そうな気がしてきた。

まずは瞑想をする時間を捻出したい

まだ小さい子供がいると家の中でゆっくり出来る時間はなかなかやって来ない。特に東京は自宅以外で確保するのは困難だ。少しやり方は外れてしまうが電車の中で座れれば音楽を聞きながらそれらしい事は出来る。気をつけないと眠りについてしまうが…

記憶の奥の奥へ行くのが快感に

10分ほどやると今まで考えていた事が次々と出てくる。リンク先の記事にも書いてあったが雑念を棚上げして行く作業をする事で頭の中が整理されて行くのがわかる。やりたい事はあるのに日々誘惑に負けている自分がよくわかる。

瞑想を習慣にしてシンプルな精神状態に持って生活を目指す

毎日無駄な事が多すぎる。でもそれは自分が選んでして来ている。仕事や家庭のせいにしていることが瞑想しているとより明白にわかる。雑念を排除して自分のやるべき事に集中したい。ちょうど今年は子供が幼稚園に入るので生活パターンが変わる年だ。無駄なものを整理してシンプルにしよう。まだ体感してないが日々のストレスからも解放されるのではと期待している。

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